鍾政凱 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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5.0 km | 00:19:29 | 03:54/km

日期: 2015-03-04 15:48 - 地點: 建興國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 03'54" / 03'49" / 03'47" / 04'05" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'50" (+00'03")

994 / 994

2

03'50"

(07'39")

03'51" (+00'04")

993 / 1987

3

03'47"

(11'26")

03'47"

997 / 2985

4

04'05"

(15'31")

04'02" (+00'15")

1009 / 3994

5

03'58"

(19'29")

03'59" (+00'12")

993 / 4988

屏東

鍾政凱

·

趕著看燈會，爆心肺練習！

3月累積里程 : 223.10 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 650.4 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), kingman 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

鍾政凱農忙時期往來車輛少，嚇不到人啦

2015-03-05 08:13 ·

吳啟彰高強度練習後多補充澱粉類食物，以儲存肝醣，上戰場後有更加的表現喔

2015-03-05 14:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'49"	00:07'43"
3	03'47"	00:11'30"
4	04'05"	00:15'35"
5.0	03'56"	00:19'29"

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