SIAn 2021/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

SIAn 基隆
ID 567546

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5.0 km | 00:46:16 | 09:11/km

日期: 2021-05-24 20:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 08'00" / 07'28" / 08'19" / 11'35" / 09'22" / 51'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 77.27 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'28"	00:15'28"
3	08'19"	00:23'47"
4	11'35"	00:35'22"
5	09'22"	00:44'44"
5.0	49'47"	00:46'16"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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