尹維杰 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

尹維杰屏東
ID 373105

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10.0 km | 01:05:15 | 06:31/km

2021 DADA RUN 墾丁海瘋路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:05:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2021-05-02 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'27")

06'08" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'30")

06'02" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'26")

05'56"

1000 / 4000

5

06'13"

(30'40")

06'13" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 普通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.52 km

nike infinity 累積 : 419.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳大頭, 盧思思和其他 2 人說推

·

陳大頭讚喔

2021-05-17 06:20 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'08"	00:12'26"
3	06'03"	00:18'29"
4	05'56"	00:24'25"
5	06'14"	00:30'39"
6	06'03"	00:36'42"
7	06'13"	00:42'55"
8	06'50"	00:49'45"
9	06'16"	00:56'01"
10	06'15"	01:02'16"
10.5	05'59"	01:05'22"

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