陳鼎元 2015/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳鼎元新北市
ID 92042

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7.0 km | 00:29:56 | 04:16/km

日期: 2015-03-06 14:52 - 地點: 高科大校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 04'12" / 04'12" / 04'08" / 04'24" / 04'20" / 04'12" / 372'13" /

出來外面前先在裡面跑7k，逐漸熟悉跑感
可是還是悶還有點熱+空氣品質沒有很好，跑4:10配速很喘，汗流浹背，不知不覺掉到4:30配速
後天就不破PB，3:20左右完賽就好了

3月累積里程 : 201.47 km

MIZUNO spacer dyna2 J1GA157625 累積 : 1510.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chih Yuan Lin, az69 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'12"	00:08'24"
3	04'08"	00:12'32"
4	04'24"	00:16'56"
5	04'20"	00:21'16"
6	04'12"	00:25'28"
7.0	04'24"	00:29'56"

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