Shis Ming Chang 2015/03/08 訓練日誌

Shis Ming Chang 彰化
ID 202258

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shis Ming Chang

21.5 km | 01:49:29 | 05:04/km

日期: 2015-03-08 07:00 - 總爬升: 322 m - 地點: 台中市大雅國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1163 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'30" / 04'30" / 04'45" / 04'31" / 04'27" / 05'01" / 04'39" / 04'59" / 04'27" / 04'29" / 05'03" / 04'35" / 04'38" / 04'32" / 04'51" / 05'21" / 04'45" / 04'46" / 04'47" / 04'26" / 04'45" / 18'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'24" (+00'58")

996 / 996

04'33"

(09'56")

04'33" (+00'07")

999 / 1996

04'45"

(14'41")

04'45" (+00'19")

999 / 2995

04'35"

(19'16")

04'30" (+00'04")

1017 / 4013

04'27"

(23'43")

04'26"

1001 / 5015

展開計圈分析

彰化

Shis Ming Chang

留言

彰化

Shis Ming Chang

留言

彰化

Shis Ming Chang

留言

彰化

Shis Ming Chang

留言

張寶樹按這個記錄最上方有一支筆，選編輯，找到照劃，可以把你的照片轉正

2015-03-08 14:11 ·

今天有將近一半的路線都在潭雅神自行車道，風景不錯空氣又新鮮，跑完全程用了1小時40分，半馬终於跑進100分鐘了。

3月累積里程 : 344.79 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago

張寶樹, Johnson 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'30"	00:10'00"
3	04'45"	00:14'45"
4	04'31"	00:19'16"
5	04'27"	00:23'43"
6	05'01"	00:28'44"
7	04'39"	00:33'23"
8	04'59"	00:38'22"
9	04'27"	00:42'49"
10	04'29"	00:47'18"
11	05'03"	00:52'21"
12	04'35"	00:56'56"
13	04'38"	01:01'34"
14	04'32"	01:06'06"
15	04'51"	01:10'57"
16	05'21"	01:16'18"
17	04'45"	01:21'03"
18	04'46"	01:25'49"
19	04'47"	01:30'36"
20	04'26"	01:35'02"
21	04'45"	01:39'47"
21.5	18'00"	01:49'29"