Chou Chun Ta 2021/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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13.0 km | 01:29:47 | 06:53/km

日期: 2021-06-03 16:03 - 平均心率: 103 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 07'35" / 05'34" / 08'13" / 07'14" / 08'24" / 07'10" / 05'50" / 05'44" / 05'07" / 06'54" / 07'16" / 06'43" / 07'45" / 20'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 141.53 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Fen, 陳達鈴和其他 26 人說推

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觀看另 1 則留言

王裕政晚安運動愉快平安健康

2021-06-03 22:11 ·

Davi Hsu 平安跑步愉快

2021-06-06 00:11 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	05'34"	00:13'09"
3	08'13"	00:21'22"
4	07'14"	00:28'36"
5	08'24"	00:37'00"
6	07'10"	00:44'10"
7	05'50"	00:50'00"
8	05'44"	00:55'44"
9	05'07"	01:00'51"
10	06'54"	01:07'45"
11	07'16"	01:15'01"
12	06'43"	01:21'44"
13	07'45"	01:29'29"
13.0	19'44"	01:29'47"

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