Chou Chun Ta 2021/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.3 km | 00:39:38 | 05:24/km

日期: 2021-06-04 20:26 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'40" / 05'39" / 05'26" / 05'08" / 05'10" / 04'59" / 05'32" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 141.53 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Fen, 陳達鈴和其他 23 人說推

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觀看另 2 則留言

王裕政夜跑步伐有加快

2021-06-05 20:13 ·

Davi Hsu 週末平安跑步愉快

2021-06-06 00:11 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'39"	00:11'19"
3	05'26"	00:16'45"
4	05'08"	00:21'53"
5	05'10"	00:27'03"
6	04'59"	00:32'02"
7	05'32"	00:37'34"
7.3	06'16"	00:39'38"

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