Phelps Ke 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Phelps Ke 台北市
ID 226870

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10.0 km | 01:14:48 | 07:28/km

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:14:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2021-04-18 07:00 - 地點: Taipei - 平均心率: 169 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 危險(72)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00" (+03'17")

1000 / 1000

2

06'30"

(15'30")

06'30" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'43"

(21'13")

05'43"

1000 / 3000

4

06'42"

(27'56")

06'42" (+00'59")

1000 / 4000

5

07'36"

(35'33")

07'36" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 吹風機
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 9.96 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 938.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	06'30"	00:15'31"
3	05'43"	00:21'14"
4	06'43"	00:27'57"
5	07'37"	00:35'34"
6	07'32"	00:43'06"
7	06'49"	00:49'55"
8	09'25"	00:59'20"
9	07'41"	01:07'01"
10.0	08'09"	01:14'49"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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