青龍藏水 2015/03/09 訓練日誌

青龍藏水新竹
ID 16871

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青龍藏水

11.9 km | 01:09:07 | 05:47/km

日期: 2015-03-09 20:32 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

Pace: 06'15" / 05'50" / 05'47" / 05'42" / 05'50" / 05'48" / 06'06" / 05'54" / 05'40" / 05'34" / 05'40" / 05'17" /

基本訓練

3月累積里程 : 137.19 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林添意, 帥亮哥和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'50"	00:12'05"
3	05'47"	00:17'52"
4	05'42"	00:23'34"
5	05'50"	00:29'24"
6	05'48"	00:35'12"
7	06'06"	00:41'18"
8	05'54"	00:47'12"
9	05'40"	00:52'52"
10	05'34"	00:58'26"
11	05'40"	01:04'06"
12.0	05'15"	01:09'07"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km