18.2 km | 01:45:43 | 05:49/km日期: 2021-06-11 04:32 - 地點: 屏東鐵道自行車步道經西勢站繞至國道三號入口折返 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1209 Cal - 總步數: 17958 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'36" / 05'55" / 05'14" / 05'38" / 05'42" / 06'00" / 06'03" / 05'52" / 06'10" / 05'50" / 05'55" / 05'56" / 05'47" / 05'52" / 05'48" / 05'49" / 05'44" / 05'34" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'10") | 1004 / 1004 | 174 / 102 |
| 2 | | 05'52" (+00'27") | 1006 / 2011 | 173 / 98 |
| 3 | | 05'25" | 1009 / 3021 | 173 / 106 |
| 4 | | 05'27" (+00'02") | 1008 / 4029 | 171 / 106 |
| 5 | | 05'52" (+00'27") | 1007 / 5036 | 170 / 100 |
| 6 | | 05'56" (+00'31") | 1010 / 6047 | 168 / 99 |
| 7 | | 05'57" (+00'32") | 1008 / 7055 | 168 / 99 |
| 8 | | 05'50" (+00'25") | 1007 / 8062 | 169 / 100 |
| 9 | | 06'18" (+00'53") | 1009 / 9072 | 168 / 94 |
| 10 | | 05'44" (+00'19") | 1005 / 10077 | 169 / 103 |
| 11 | | 05'49" (+00'24") | 1008 / 11086 | 169 / 101 |
| 12 | | 05'54" (+00'29") | 1006 / 12092 | 168 / 100 |
| 13 | | 05'49" (+00'24") | 1002 / 13094 | 169 / 101 |
| 14 | | 05'46" (+00'21") | 1004 / 14099 | 169 / 102 |
| 15 | | 05'49" (+00'24") | 1001 / 15101 | 168 / 102 |
| 16 | | 05'53" (+00'28") | 1010 / 16111 | 167 / 101 |
| 17 | | 05'42" (+00'17") | 1001 / 17113 | 169 / 103 |
| 18 | | 05'31" (+00'06") | 1001 / 18114 | 170 / 106 |
| 19 | | 04'59" | 157 / 18271 | 171 / 117 |
戴口罩自煮練習....沿路感覺噁心想吐，想哭好難受....於國道三號入口處鳴金收兵，慢慢蛇回家休息....每次戴口罩跑步都會噁心它幾回，真的快翻胃了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 493.11 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'55" | 00:11'31" |
| 3 | 05'14" | 00:16'45" |
| 4 | 05'38" | 00:22'23" |
| 5 | 05'42" | 00:28'05" |
| 6 | 06'00" | 00:34'05" |
| 7 | 06'03" | 00:40'08" |
| 8 | 05'52" | 00:46'00" |
| 9 | 06'10" | 00:52'10" |
| 10 | 05'50" | 00:58'00" |
| 11 | 05'55" | 01:03'55" |
| 12 | 05'56" | 01:09'51" |
| 13 | 05'47" | 01:15'38" |
| 14 | 05'52" | 01:21'30" |
| 15 | 05'48" | 01:27'18" |
| 16 | 05'49" | 01:33'07" |
| 17 | 05'44" | 01:38'51" |
| 18 | 05'34" | 01:44'25" |
| 18.2 | 07'52" | 01:45'43" |
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