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 |  11.1 km | 00:45:40 | 04:06/km日期: 2015-03-08 12:25 - 地點: 內湖 - 天氣: Sunny - 卡路里: 650 Cal Pace: 04'16" / 04'10" / 04'16" / 04'12" / 10'50" / 04'16" / 04'03" / 04'04" / 10'46" / 03'59" / 03'59" / 03'07" / 久久吃一次甜甜圈，手錶訊號飄移也太嚴重了吧，都不甜甜圈了啊，里程也被吃掉一些。重新計算一次，這次跑200m外圈（第六道），一圈約230m，共計52圈+2圈熱身沒按錶，總距離約11.96k，平均一圈約55～50秒間，配速約3:40～4:00之間，原本打算一次跑完，可惜還是不夠能耐，加上特別選大太陽的正中午試試比較熱的天氣，結果只能維持20圈就受不了了，怎麼覺得跟之前跑起來狀態有差？看來想要維持平常練習的速度跑操場還是要再多練練才行！跑完覺得腿兒有點緊，真是太糟糕了！ 3月累積里程 : 273.76 km GPX 上傳 | 9 years ago ·  留言
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