10.1 km | 00:54:04 | 05:20/km日期: 2015-03-13 17:19 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 60 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 05'26" / 05'19" / 05'09" / 05'14" / 05'12" / 05'23" / 05'19" / 05'30" / 05'28" / 05'26" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" | 103 / 103 |
| 2 | | 05'20" (+00'10") | 10017 / 10120 |
下了幾天的雨, 今天總算放晴了~~來活動活動,準備後天的國道馬拉松!~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
113.40 km 
Saucony Kinvara 5 累積 :
665.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'19" | 00:10'45" |
| 3 | 05'09" | 00:15'54" |
| 4 | 05'14" | 00:21'08" |
| 5 | 05'12" | 00:26'20" |
| 6 | 05'23" | 00:31'43" |
| 7 | 05'19" | 00:37'02" |
| 8 | 05'30" | 00:42'32" |
| 9 | 05'28" | 00:48'00" |
| 10 | 05'26" | 00:53'26" |
| 10.1 | 05'16" | 00:54'04" |
留言 
