11.2 km | 01:04:56 | 05:48/km日期: 2015-03-08 18:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 680 Cal - 總步數: 10396 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 05'30" / 05'50" / 05'53" / 05'57" / 05'52" / 05'44" / 05'46" / 05'52" / 05'46" / 05'54" / 05'39" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" | 1005 / 1005 | 160 / 113 |
| 2 | | 05'49" (+00'21") | 1002 / 2008 | 159 / 108 |
| 3 | | 05'53" (+00'25") | 998 / 3006 | 158 / 107 |
| 4 | | 05'57" (+00'29") | 999 / 4006 | 159 / 105 |
| 5 | | 05'53" (+00'25") | 995 / 5002 | 159 / 106 |
| 6 | | 05'44" (+00'16") | 999 / 6002 | 160 / 108 |
| 7 | | 05'46" (+00'18") | 998 / 7000 | 160 / 107 |
| 8 | | 05'50" (+00'22") | 1002 / 8003 | 160 / 106 |
| 9 | | 05'48" (+00'20") | 1003 / 9006 | 160 / 106 |
| 10 | | 05'51" (+00'23") | 995 / 10002 | 161 / 105 |
| 11 | | 05'40" (+00'12") | 1007 / 11009 | 160 / 109 |
| 12 | | 06'14" (+00'46") | 184 / 11193 | 160 / 100 |
星期六踩單車冷到氣管星期日很咳，跑極心跳也不回落便停跑，長課又泡湯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
94.47 km 
Adidas AdiZero Boston Boost 累積 :
484.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'50" | 00:11'20" |
| 3 | 05'53" | 00:17'13" |
| 4 | 05'57" | 00:23'10" |
| 5 | 05'52" | 00:29'02" |
| 6 | 05'44" | 00:34'46" |
| 7 | 05'46" | 00:40'32" |
| 8 | 05'52" | 00:46'24" |
| 9 | 05'46" | 00:52'10" |
| 10 | 05'54" | 00:58'04" |
| 11 | 05'39" | 01:03'43" |
| 11.2 | 06'15" | 01:04'56" |
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