Sofia Chiang 2015/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sofia Chiang 嘉義
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12.6 km | 01:25:19 | 06:46/km

日期: 2015-03-11 19:57 - 天氣: 冷-->熱 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

Pace: 08'41" / 07'39" / 07'08" / 07'09" / 06'56" / 06'40" / 06'34" / 06'33" / 06'21" / 06'06" / 05'59" / 06'04" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'39" (+02'41")

1003 / 1003

2

07'31"

(16'12")

07'34" (+01'36")

992 / 1996

3

07'16"

(23'28")

07'12" (+01'14")

1007 / 3004

4

07'09"

(30'37")

07'05" (+01'07")

1007 / 4011

5

06'56"

(37'33")

06'57" (+00'59")

997 / 5009

展開計圈分析

嘉義

Sofia Chiang

·

既來之則安之～
如此優質東中pu跑道～
剩偶一人獨享～
挺不賴的fu～（^▲^）

3月累積里程 : 168.40 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

吳忠興, 潘文中和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃海洋(河馬跑不快) 沒有約偶，今天超想跑的！！

本來想雨中慢跑的！！

2015-03-11 23:06 ·

Sofia Chiang 小欣我一離開帳篷發現沒雨就回頭放包包！往司令台就沒看到你了內！你跑太快了！

2015-03-11 23:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'39"	00:16'20"
3	07'08"	00:23'28"
4	07'09"	00:30'37"
5	06'56"	00:37'33"
6	06'40"	00:44'13"
7	06'34"	00:50'47"
8	06'33"	00:57'20"
9	06'21"	01:03'41"
10	06'06"	01:09'47"
11	05'59"	01:15'46"
12	06'04"	01:21'50"
12.6	05'58"	01:25'19"

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