11.4 km | 00:57:41 | 05:03/km日期: 2015-03-12 20:17 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 626 Cal
Pace: 05'26" / 05'47" / 05'00" / 04'49" / 04'52" / 03'41" / 04'49" / 04'55" / 04'48" / 04'57" / 06'06" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+01'30") | 1054 / 1054 |
| 2 | | 06'01" (+02'14") | 1010 / 2064 |
| 3 | | 04'50" (+01'03") | 1001 / 3065 |
| 4 | | 04'49" (+01'02") | 1005 / 4071 |
| 5 | | 03'47" | 1195 / 5267 |
| 6 | | 05'00" (+01'13") | 826 / 6093 |
| 7 | | 04'51" (+01'04") | 1005 / 7098 |
| 8 | | 04'53" (+01'06") | 1010 / 8109 |
| 9 | | 04'46" (+00'59") | 1001 / 9110 |
| 10 | | 05'05" (+01'18") | 1009 / 10119 |
| 11 | | 06'04" (+02'17") | 1008 / 11128 |
星期天要跑國道馬，今天穿上當天的跑步鞋試跑，二K的熱身後開始很順地完成，還能更快但都緩下來了，不能暴衝。很成功的試跑，國道馬除了體重外，都準備好了。
3月累積里程 :
288.47 km 
ASICS MARATHON SORTIE JAPAN DUO 累積 :
2782.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'47" | 00:11'13" |
| 3 | 05'00" | 00:16'13" |
| 4 | 04'49" | 00:21'02" |
| 5 | 04'52" | 00:25'54" |
| 6 | 03'41" | 00:29'35" |
| 7 | 04'49" | 00:34'24" |
| 8 | 04'55" | 00:39'19" |
| 9 | 04'48" | 00:44'07" |
| 10 | 04'57" | 00:49'04" |
| 11 | 06'06" | 00:55'10" |
| 11.4 | 06'22" | 00:57'41" |
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