陳紹翔 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹翔台北市
ID 79760

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45.0 km | 05:30:00 | 07:20/km | 第11馬

2015南橫超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-07
成績	05:30:00
總名次	105 / 522
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14" (+02'21")

01:00'07"

10 km

(01:00'07")

00:28'53"

15 km

(01:32'30")

00:32'23" (+03'30")

01:08'02" (+07'55")

20 km

(02:08'09")

00:35'39" (+06'46")

25 km

(02:41'02")

00:32'53" (+04'00")

01:07'09" (+07'02")

30 km

(03:15'18")

00:34'16" (+05'23")

35 km

(03:51'42")

00:36'24" (+07'31")

01:26'21" (+26'14")

40 km

(04:41'39")

00:49'57" (+21'04")

45 km

(05:25'19")

00:43'40" (+14'47")

00:00'00"

Finish

(05:30:00)

日期: 2015-03-07 10:02 - 總爬升: 827 m - 地點: 2015南橫超級馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3240 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

賽前宣言: ...

賽後評分: .
給 5 星

3月累積里程 : 149.00 km

亞瑟士-虎走鞋累積 : 1629.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sonja Li, 吉哥和其他 8 人說推

·

吉哥水啦完賽

2015-03-09 21:20 ·

1 個人推

陳紹翔謝謝

2015-03-16 05:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'20"	00:13'17"
3	05'45"	00:19'02"
4	05'26"	00:24'28"
5	06'46"	00:31'14"
6	06'09"	00:37'23"
7	05'51"	00:43'14"
8	06'15"	00:49'29"
9	05'36"	00:55'05"
10	05'02"	01:00'07"
11	06'21"	01:06'28"
12	05'30"	01:11'58"
13	06'23"	01:18'21"
14	07'11"	01:25'32"
15	06'58"	01:32'30"
16	07'09"	01:39'39"
17	06'30"	01:46'09"
18	06'25"	01:52'34"
19	08'30"	02:01'04"
20	07'05"	02:08'09"
21	05'34"	02:13'43"
22	05'15"	02:18'58"
23	07'50"	02:26'48"
24	07'21"	02:34'09"
25	06'53"	02:41'02"
26	06'16"	02:47'18"
27	07'01"	02:54'19"
28	07'24"	03:01'43"
29	06'59"	03:08'42"
30	06'36"	03:15'18"
31	06'42"	03:22'00"
32	10'01"	03:32'01"
33	06'43"	03:38'44"
34	06'19"	03:45'03"
35	06'39"	03:51'42"
36	12'11"	04:03'53"
37	09'55"	04:13'48"
38	10'58"	04:24'46"
39	08'45"	04:33'31"
40	08'08"	04:41'39"
41	09'45"	04:51'24"
42	09'03"	05:00'27"
43	09'38"	05:10'05"
44	07'50"	05:17'55"
45	07'24"	05:25'19"
45.8	06'36"	05:30'49"

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