半馬 | 01:47:00 | 05:04/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-03-15 |
| 成績 | 01:47:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:04/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'58" (+00'28") | 00:51'29" (+00'27") |
| 00:25'31" (+00'01") |
| 00:25'32" (+00'02") | 00:51'02" |
| 00:25'30" |
|
日期: 2015-03-15 06:07 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1435 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
報名全馬沒跑，只跑半馬~
我完全輕忽中大型比賽的規模，凌晨3點半從苗栗開車上來，約5點到會場時周邊已經完全停滿車子，只好把車停到社子附近，走到會場要花20分鐘，在排廁所時順便換裝，手忙腳亂之餘，竟然聽到要選手上匝道準備出發，我都還沒寄物耶，只好趕快上去排隊，每次比賽都搞得很緊張，真是佩服能很早到然後去前排卡位的選手~
這次比賽表現普通，前半段配速較慢，後半段回天乏術，膝蓋在12K左右有想叛變的徵兆，改變跑姿後沒有爆掉是好事，但沒跑出目標配速，就對不起教練與夥伴們了。再加油希望下場能達標。
賽前宣言: 驗收的時刻到了，期許自己沒有保留，不再害怕，找回信心！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
356.53 km 
Adidas mana 7 累積 :
976.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'10" | 00:10'26" |
| 3 | 05'22" | 00:15'48" |
| 4 | 05'04" | 00:20'52" |
| 5 | 05'06" | 00:25'58" |
| 6 | 05'14" | 00:31'12" |
| 7 | 05'17" | 00:36'29" |
| 8 | 05'50" | 00:42'19" |
| 9 | 04'49" | 00:47'08" |
| 10 | 04'21" | 00:51'29" |
| 11 | 05'01" | 00:56'30" |
| 12 | 05'09" | 01:01'39" |
| 13 | 04'45" | 01:06'24" |
| 14 | 05'01" | 01:11'25" |
| 15 | 05'36" | 01:17'01" |
| 16 | 05'06" | 01:22'07" |
| 17 | 05'03" | 01:27'10" |
| 18 | 05'06" | 01:32'16" |
| 19 | 05'15" | 01:37'31" |
| 20 | 05'00" | 01:42'31" |
| 21 | 04'34" | 01:47'05" |
| 21.0 | 03'54" | 01:47'15" |
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