何國寶Eddie 2015/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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8.1 km | 00:55:08 | 06:49/km

日期: 2015-03-13 04:52 - 地點: 64高架橋下及附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 06'33" / 10'35" / 08'39" / 06'20" / 05'14" / 05'28" / 05'36" / 06'07" / 07'13" /

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何國寶Eddie

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paulawanda 和江大俠~Arsene~ 說推

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paulawanda 和江大俠~Arsene~ 說推

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paulawanda 和江大俠~Arsene~ 說推

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江大俠~Arsene~ 日出前的藍天最美了~~

2015-03-13 11:45 ·

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何國寶Eddie 對阿..季節慢慢轉換，天色也越來越早亮了!

2015-03-13 11:52 ·

1 個人推

今天小腿仍舊不適，跑了4趟200後，改6分速緩跑! 星期天的國道10k看來只能盡力而為了! 教練交代: 努力循序漸進練習，勿鬆懈，每個人都可以變"強"!

3月累積里程 : 163.09 km

ASICS 累積 : 2406.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Pamela, 郭財誠和其他 61 人說推

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huangderek 下午好^_^～

2015-03-13 14:33 ·

1 個人推

何國寶Eddie Derek兄午安! ^_^

2015-03-13 14:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	10'35"	00:17'08"
3	08'39"	00:25'47"
4	06'20"	00:32'07"
5	05'14"	00:37'21"
6	05'28"	00:42'49"
7	05'36"	00:48'25"
8	06'07"	00:54'32"
8.1	07'10"	00:55'08"

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