賴契宏 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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15.2 km | 01:41:00 | 06:37/km

日期: 2015-03-15 16:39 - 卡路里: 1100 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'44" / 06'22" / 06'15" / 06'27" / 06'16" / 06'21" / 06'20" / 06'23" / 06'24" / 05'52" / 07'17" / 06'55" / 06'49" / 06'26" / 07'49" / 10'16" /

今天跑得很疲憊，全身害溜溜~~~

3月累積里程 : 404.01 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5079.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

Colin Lin, 陳明昕和其他 37 人說推

·

土豆仁契宏兄弟晚安謝謝你的鼓勵甘溫

2015-03-15 23:02 ·

賴契宏謝謝土豆兄～

2015-03-16 10:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'22"	00:13'06"
3	06'15"	00:19'21"
4	06'27"	00:25'48"
5	06'16"	00:32'04"
6	06'21"	00:38'25"
7	06'20"	00:44'45"
8	06'23"	00:51'08"
9	06'24"	00:57'32"
10	05'52"	01:03'24"
11	07'17"	01:10'41"
12	06'55"	01:17'36"
13	06'49"	01:24'25"
14	06'26"	01:30'51"
15	07'49"	01:38'40"
15.2	10'15"	01:41'00"

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成績 : 03:46:01

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