鍾政凱 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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37.8 km | 03:29:55 | 05:33/km

日期: 2015-03-15 05:07 - 總爬升: 486 m - 地點: 娘家-半天岩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2276 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'49" / 05'28" / 05'29" / 06'11" / 05'47" / 05'48" / 05'37" / 05'45" / 05'20" / 06'25" / 05'35" / 05'27" / 05'29" / 05'37" / 05'13" / 05'49" / 06'12" / 07'16" / 06'54" / 05'16" / 04'34" / 04'35" / 05'30" / 05'15" / 04'47" / 04'50" / 05'41" / 05'25" / 04'59" / 05'13" / 05'27" / 05'13" / 05'05" / 05'09" / 05'02" / 05'51" / 06'13" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'48" (+01'16")

987 / 987

2

05'29"

(11'13")

05'27" (+00'55")

1003 / 1990

3

05'33"

(16'46")

05'29" (+00'57")

1011 / 3002

4

06'04"

(22'50")

06'06" (+01'34")

992 / 3995

5

05'48"

(28'38")

05'46" (+01'14")

1003 / 4998

展開計圈分析

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鍾政凱

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今晨跑上半天岩紫雲寺
途中擄獲超馬神人明珠姐
並認識了幾位北回慢跑跑友
今天實在太開心太幸運了

3月累積里程 : 223.10 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

李明佳, 菜虫和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

小熊好幸福喔

2015-03-15 12:42 ·

1 個人推

sshozaki 很有挑戰實力大增

2015-03-15 13:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'28"	00:11'17"
3	05'29"	00:16'46"
4	06'11"	00:22'57"
5	05'47"	00:28'44"
6	05'48"	00:34'32"
7	05'37"	00:40'09"
8	05'45"	00:45'54"
9	05'20"	00:51'14"
10	06'25"	00:57'39"
11	05'35"	01:03'14"
12	05'27"	01:08'41"
13	05'29"	01:14'10"
14	05'37"	01:19'47"
15	05'13"	01:25'00"
16	05'49"	01:30'49"
17	06'12"	01:37'01"
18	07'16"	01:44'17"
19	06'54"	01:51'11"
20	05'16"	01:56'27"
21	04'34"	02:01'01"
22	04'35"	02:05'36"
23	05'30"	02:11'06"
24	05'15"	02:16'21"
25	04'47"	02:21'08"
26	04'50"	02:25'58"
27	05'41"	02:31'39"
28	05'25"	02:37'04"
29	04'59"	02:42'03"
30	05'13"	02:47'16"
31	05'27"	02:52'43"
32	05'13"	02:57'56"
33	05'05"	03:03'01"
34	05'09"	03:08'10"
35	05'02"	03:13'12"
36	05'51"	03:19'03"
37	06'13"	03:25'16"
37.8	05'52"	03:29'55"

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