Penny chiu 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Penny chiu 桃園
ID 152563

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5.2 km | 00:52:32 | 10:03/km

日期: 2015-03-14 22:15 - 地點: 老街溪中央公園水岸綠廊 - 平均心率: 127 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 08'29" / 09'30" / 08'24" / 15'17" / 09'24" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.26 km

Under Armour Micro G® 累積 : 235.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ㄚ智, ㄚ達和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	09'30"	00:17'59"
3	08'24"	00:26'23"
4	15'17"	00:41'40"
5	09'24"	00:51'04"
5.2	06'40"	00:52'32"

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成績 : 03:46:01

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