林瑞銘 2015/03/16 訓練日誌

林瑞銘桃園
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林瑞銘

10.3 km | 00:59:25 | 05:45/km

日期: 2015-03-16 18:10 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'37" / 04'45" / 05'34" / 05'47" / 05'57" / 06'17" / 06'01" / 05'46" / 05'24" / 05'38" / 05'14" /

3月累積里程 : 121.47 km

ASICS Nimbus16 累積 : 1561.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

🐟余明宗🎨, 阿佳和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	04'45"	00:11'22"
3	05'34"	00:16'56"
4	05'47"	00:22'43"
5	05'57"	00:28'40"
6	06'17"	00:34'57"
7	06'01"	00:40'58"
8	05'46"	00:46'44"
9	05'24"	00:52'08"
10	05'38"	00:57'46"
10.3	05'13"	00:59'25"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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