鄧建中 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄧建中台北市
ID 4625

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43.0 km | 04:50:20 | 06:45/km | 第16馬

梅花盃超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-14
成績	04:50:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52" (+07'52")

01:03'56" (+02'04")

10 km

(01:03'56")

00:32'04" (+08'04")

15 km

(01:41'48")

00:37'52" (+13'52")

01:01'52"

20 km

(02:05'48")

00:24'00"

25 km

(02:51'16")

00:45'28" (+21'28")

01:28'40" (+26'48")

30 km

(03:34'28")

00:43'12" (+19'12")

35 km

(04:07'24")

00:32'56" (+08'56")

01:04'52" (+03'00")

40 km

(04:39'20")

00:31'56" (+07'56")

Finish

(04:50:20)

日期: 2015-03-14 08:00 - 卡路里: 2167 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

賽前宣言:

賽後評分:
給 5 星

3月累積里程 : 312.52 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 阿尼又掛了～和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

Amy Chiang 建中哥～恭喜完賽耶！

2015-03-17 00:00 ·

1 個人推

paulawanda 鄧建中哥~這路線不錯!很喜歡~恭喜您順利完賽喔!^O^

2015-03-17 17:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'56"	00:12'48"
3	06'08"	00:18'56"
4	05'48"	00:24'44"
5	07'08"	00:31'52"
6	06'16"	00:38'08"
7	07'00"	00:45'08"
8	06'00"	00:51'08"
9	06'20"	00:57'28"
10	06'28"	01:03'56"
11	09'12"	01:13'08"
12	09'52"	01:23'00"
13	08'20"	01:31'20"
14	05'00"	01:36'20"
15	05'28"	01:41'48"
16	04'56"	01:46'44"
17	04'48"	01:51'32"
18	04'52"	01:56'24"
19	04'36"	02:01'00"
20	04'48"	02:05'48"
21	07'32"	02:13'20"
22	06'32"	02:19'52"
23	08'24"	02:28'16"
24	12'20"	02:40'36"
25	10'40"	02:51'16"
26	09'48"	03:01'04"
27	07'36"	03:08'40"
28	07'08"	03:15'48"
29	07'44"	03:23'32"
30	10'56"	03:34'28"
31	09'32"	03:44'00"
32	04'48"	03:48'48"
33	05'48"	03:54'36"
34	05'36"	04:00'12"
35	07'12"	04:07'24"
36	06'28"	04:13'52"
37	06'36"	04:20'28"
38	05'40"	04:26'08"
39	06'32"	04:32'40"
40	06'40"	04:39'20"
41	06'24"	04:45'44"
42	05'28"	04:51'12"
42.1	04'33"	04:51'32"

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