7.0 km | 00:34:19 | 04:53/km日期: 2015-03-16 18:12 - 地點: 高雄：蓮池潭 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 05'00" / 05'00" / 05'00" / 07'40" / 04'40" / 07'12" / 04'44" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'20") | 1010 / 2011 |
| 3 | | 05'00" (+00'19") | 998 / 3010 |
| 4 | | 04'41" | 998 / 4008 |
| 5 | | 04'43" (+00'02") | 991 / 4999 |
| 6 | | 04'55" (+00'14") | 1006 / 6005 |
| 7 | | 04'41" | 995 / 7000 |
| 8 | | 06'40" (+01'59") | 15 / 7015 |
1.小腿尚未完全恢復，小跑7K（蓮池潭2圈）。
2.第2圈越跑越快，爆掉，多休息一次；目前狀況5分速還ok，ㄍㄧㄥ到44幾就很累。
3月累積里程 : 135.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'00" | 00:10'00" |
| 3 | 05'00" | 00:15'00" |
| 4 | 07'40" | 00:22'40" |
| 5 | 04'40" | 00:27'20" |
| 6 | 07'12" | 00:34'32" |
| 7 | 04'44" | 00:39'16" |
| 7.0 | 22'13" | 00:39'36" |
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