飛揚 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

飛揚台南
ID 897

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9.1 km | 00:56:36 | 06:14/km

日期: 2015-03-17 17:17 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'22" / 06'20" / 06'22" / 06'29" / 06'11" / 06'16" / 06'16" / 05'43" / 05'48" / 11'50" /

3月累積里程 : 292.17 km

Zepro (男)運動慢跑鞋color輕量系列-橘累積 : 96.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Liang, 阿材和其他 7 人說推

·

吉哥加油

2015-03-17 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'20"	00:12'42"
3	06'22"	00:19'04"
4	06'29"	00:25'33"
5	06'11"	00:31'44"
6	06'16"	00:38'00"
7	06'16"	00:44'16"
8	05'43"	00:49'59"
9	05'48"	00:55'47"
9.1	11'50"	00:56'36"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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