2015.03.15 國道馬
原本這場設定 21k 82min完成
也從去年開始準備，不過卻在上星期因赤足練跑時拉傷小腿，導致ATP復發
因此這場直接判我出局
可謂之天有不測風雲阿
本想把名額讓給其他跑友，後來因太過臨時充促而作罷
怎麼辦?只好硬著頭皮跑
打算用走的就好，畢竟小腿部真得很痛，連走路都有些困難
不過當鳴槍的那一刻
腳卻不聽使喚的跑了起來
好吧!那就聽身體的感覺，能跑多少算多少
沒GPS設定、沒配速、身上沒補給品，就隨心所欲的跑吧!
5K處，按錶大約22min，換算下來均速應該4:40km/hr
天阿!太快了，等等小腿一定負荷不來，因此降了點速度
11K折返點，看著愛跑教練、冠翔飛奔過去，心裡真的羨慕，能夠全速的在馬場上奔馳真的是一件超級幸福的事
接著傑哥也飛奔過來，互喊了一聲加油後，繼續奔馳
我還是這著自己的節奏邁進
我也沒去注意現在此刻時間為多少
我的速度依然保持定速
約13K後才突然發現怎麼週遭的人變少了
又跑太快嗎?
不過也沒關係，因為終點快到了
我跟我自己講!在撐一下今天任務就達成了
就這樣一路回到終點
21.0 km | 01:37:41 | 04:39/km
換句話說~我全程定速跑，沒衝刺也沒用走的 均速控制在4:40km/hr以內
跑完不累、不喘也沒乳酸推積的不適
這給了我一個很好的經驗
以往比賽我總是一路衝到底、到最後不是爆掉就是腿抽筋、雖有配速、但卻沒有今日定速的那麼穩定
對於往後的跑馬賽，今日是一個很好得經驗指標
雖然今日跑馬愉悅!卻也加重了小腿的傷勢(真是自作自受)
真不知道該怎麼跟我的醫生解釋阿><
經過這次的洗禮，深深體會到跑馬的精髓原來就是身體健康
今日未完成的目標
我下一場一定會加倍討回的