劉明智 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉明智桃園
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15.3 km | 04:35:03 | 17:59/km

日期: 2015-03-15 08:00 - 總爬升: 423 m - 地點: 雪見司馬限林道,登北坑山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 711 Cal - 總步數: 2756 - 平均步頻: 10 - 平均步幅: 554 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

桃園

劉明智

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從雪見遊客中心開始走司馬限林道,至3.8k東洗水山登山口,由黃文昌姐夫帶小朋友爬東洗水山,我們其餘6人續行林道登北坑山,沿途趕路走回雪見停車處,與姐夫他們會合,下山回司馬限營區.

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關東煮, 江勝春和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'42"	00:17'42"
2	17'03"	00:34'45"
3	15'05"	00:49'50"
4	32'15"	01:22'05"
5	14'50"	01:36'55"
6	13'04"	01:49'59"
7	19'02"	02:09'01"
8	46'02"	02:55'03"
9	14'01"	03:09'04"
10	13'42"	03:22'46"
11	13'39"	03:36'25"
12	13'37"	03:50'02"
13	12'32"	04:02'34"
14	16'47"	04:19'21"
15	12'25"	04:31'46"
15.3	11'27"	04:35'03"

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