胡忠延 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠延台中
ID 191987

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6.4 km | 00:34:17 | 05:22/km

日期: 2015-03-17 16:33 - 卡路里: 471 Cal - 總步數: 6562 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'25" / 05'15" / 05'08" / 05'07" / 05'08" / 05'17" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'21" (+01'16")

1009 / 1009

188 / 83

2

05'19"

(11'44")

05'18" (+00'13")

1002 / 2011

192 / 97

3

05'07"

(16'51")

05'07" (+00'02")

997 / 3009

192 / 101

4

05'04"

(21'55")

05'05"

996 / 4006

192 / 102

5

05'11"

(27'06")

05'11" (+00'06")

999 / 5006

191 / 100

展開計圈分析

每次在賴厝國小定位都怪怪的

3月累積里程 : 184.01 km

mizuno Wave Precision 13 累積 : 396.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 王家康和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'15"	00:11'40"
3	05'08"	00:16'48"
4	05'07"	00:21'55"
5	05'08"	00:27'03"
6	05'17"	00:32'20"
6.4	05'09"	00:34'17"

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