10.1 km | 00:47:04 | 04:40/km日期: 2015-03-19 23:11 - 地點: 竹科 - 天氣: 熱 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 8750 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 04'14" / 04'41" / 04'35" / 04'42" / 04'57" / 05'15" / 04'24" / 04'40" / 04'35" / 04'23" / 11'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'15" | 1007 / 1007 | 182 / 128 |
| 2 | | 04'43" (+00'28") | 993 / 2000 | 185 / 113 |
| 3 | | 04'37" (+00'22") | 1008 / 3009 | 186 / 115 |
| 4 | | 04'45" (+00'30") | 995 / 4004 | 188 / 111 |
| 5 | | 04'58" (+00'43") | 1005 / 5010 | 187 / 107 |
| 6 | | 05'12" (+00'57") | 1001 / 6012 | 182 / 105 |
| 7 | | 04'29" (+00'14") | 994 / 7006 | 190 / 116 |
| 8 | | 04'38" (+00'23") | 1000 / 8006 | 188 / 114 |
| 9 | | 04'36" (+00'21") | 994 / 9000 | 187 / 115 |
| 10 | | 04'21" (+00'06") | 1010 / 10011 | 191 / 119 |
| 11 | | 08'46" (+04'31") | 41 / 10053 | 38 / 298 |
全馬完的第四天催速度果然非常痛苦....
星期六超半馬還是當LSD練就好了
3月累積里程 : 151.20 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'41" | 00:08'55" |
| 3 | 04'35" | 00:13'30" |
| 4 | 04'42" | 00:18'12" |
| 5 | 04'57" | 00:23'09" |
| 6 | 05'15" | 00:28'24" |
| 7 | 04'24" | 00:32'48" |
| 8 | 04'40" | 00:37'28" |
| 9 | 04'35" | 00:42'03" |
| 10 | 04'23" | 00:46'26" |
| 10.1 | 11'48" | 00:47'04" |
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