何董好久沒來了 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

何董好久沒來了

7.5 km | 01:46:28 | 14:11/km

日期: 2015-03-21 06:52 - 地點: 世博館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 21'17" / 27'15" / 20'54" / 22'20" / 29'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'09"

(21'09")

21'14" (+00'20")

995 / 995

2

27'16"

(48'25")

27'19" (+06'25")

997 / 1992

3

20'53"

(01:09'18")

20'54"

998 / 2991

4

22'17"

(01:31'35")

22'09" (+01'15")

1005 / 3997

5

14'53"

(01:46'28")

18'26"

807 / 4804

新竹

何董好久沒來了

·

陪小孩原本要跑7km，結果我家阿肥走不到一半就說要大號，沒完賽又走回起點

3月累積里程 : 200.25 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Jones 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'17"	00:21'17"
2	27'15"	00:48'32"
3	20'54"	01:09'26"
4	22'20"	01:31'46"
4.8	18'16"	01:46'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km