3.0 km | 00:21:28 | 07:06/km日期: 2021-06-26 21:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'23" / 06'59" / 07'00" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" | 18 / 3018 |
距離上次跑步是5/1
先是身體不適，再來是疫情爆發
將近2個月沒跑步😔
今天戴著口罩，在社區短短跑個3K試試
希望慢慢找回跑感💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
3.02 km 
Nike Vomero 14橘 累積 :
3.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'59" | 00:14'22" |
| 3 | 07'00" | 00:21'22" |
| 3.0 | 06'25" | 00:21'29" |
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