10.4 km | 00:59:42 | 05:45/km日期: 2015-03-10 19:05 - 地點: 絕對不要在生氣的時候做任何決定 - 天氣: 給自己24小時吧！ - 平均心率: 163 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74%
Pace: 05'28" / 05'30" / 05'34" / 05'39" / 05'41" / 05'58" / 05'56" / 05'54" / 05'54" / 05'50" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 939 / 939 |
| 2 | | 05'30" (+00'05") | 1008 / 1948 |
| 3 | | 05'34" (+00'09") | 997 / 2945 |
| 4 | | 05'40" (+00'15") | 990 / 3936 |
| 5 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 4937 |
| 6 | | 05'56" (+00'31") | 998 / 5936 |
| 7 | | 05'56" (+00'31") | 1004 / 6941 |
| 8 | | 05'52" (+00'27") | 1000 / 7942 |
| 9 | | 05'55" (+00'30") | 1001 / 8944 |
| 10 | | 05'49" (+00'24") | 999 / 9944 |
| 11 | | 06'07" (+00'42") | 432 / 10376 |
害怕受傷，就無法改變成功。
所以，勇敢的去衝吧！！！
(好痛……)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
43.07 km 
ASICS GEL-KAYANO 20橘 #28.5 T3N2N-3290 累積 :
596.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'30" | 00:10'58" |
| 3 | 05'34" | 00:16'32" |
| 4 | 05'39" | 00:22'11" |
| 5 | 05'41" | 00:27'52" |
| 6 | 05'58" | 00:33'50" |
| 7 | 05'56" | 00:39'46" |
| 8 | 05'54" | 00:45'40" |
| 9 | 05'54" | 00:51'34" |
| 10 | 05'50" | 00:57'24" |
| 10.4 | 06'06" | 00:59'42" |
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