張惟創 2013/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

張惟創高雄
ID 23146

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11.8 km | 00:54:45 | 04:38/km

日期: 2013-04-26 16:47 - 總爬升: 143 m - 地點: 1 - 天氣: 雨 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'26" / 04'15" / 04'19" / 04'19" / 05'02" / 06'27" / 04'20" / 04'22" / 04'37" / 04'32" / 04'29" / 04'28" /

下大雨~小跑

4月累積里程 : 235.76 km

XT 上傳 | 11 years ago

Frank Chou, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'15"	00:08'41"
3	04'19"	00:13'00"
4	04'19"	00:17'19"
5	05'02"	00:22'21"
6	06'27"	00:28'48"
7	04'20"	00:33'08"
8	04'22"	00:37'30"
9	04'37"	00:42'07"
10	04'32"	00:46'39"
11	04'29"	00:51'08"
11.8	04'28"	00:54'45"

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