Jordan 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jordan 新北市
ID 107451

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.0 km | 02:30:12 | 05:46/km | 第10半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	02:30:12
總名次	170 / 3668
分組名次	64 / 1261
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37" (+00'17")

00:50'57"

10 km

(00:50'57")

00:25'20"

15 km

(01:18'16")

00:27'19" (+01'59")

00:55'37" (+04'40")

20 km

(01:46'34")

00:28'18" (+02'58")

25 km

(02:19'18")

00:32'44" (+07'24")

00:00'00"

Finish

(02:30:12)

日期: 2015-03-21 06:33 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'32")

999 / 999

2

05'09"

(10'32")

05'10" (+00'19")

995 / 1995

3

04'53"

(15'25")

04'51"

1006 / 3001

4

05'01"

(20'26")

05'01" (+00'10")

998 / 3999

5

05'11"

(25'37")

05'08" (+00'17")

1006 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: go!

3月累積里程 : 110.76 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

歐陽聖光, 陳明昕和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'09"	00:10'37"
3	04'48"	00:15'25"
4	05'08"	00:20'33"
5	05'04"	00:25'37"
6	05'08"	00:30'45"
7	04'54"	00:35'39"
8	05'10"	00:40'49"
9	04'54"	00:45'43"
10	05'14"	00:50'57"
11	05'56"	00:56'53"
12	05'09"	01:02'02"
13	05'46"	01:07'48"
14	05'09"	01:12'57"
15	05'19"	01:18'16"
16	05'11"	01:23'27"
17	05'39"	01:29'06"
18	05'38"	01:34'44"
19	05'45"	01:40'29"
20	06'05"	01:46'34"
21	06'12"	01:52'46"
22	06'24"	01:59'10"
23	06'58"	02:06'08"
24	06'42"	02:12'50"
25	06'28"	02:19'18"
26	06'23"	02:25'41"
26.8	05'49"	02:30'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km