吳忠興 2015/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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8.1 km | 00:50:36 | 06:13/km

日期: 2015-03-27 17:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'47" / 05'34" / 05'47" / 06'08" / 06'12" / 06'31" / 06'42" / 06'54" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.08 km

asics TARTHERZEAL-TJR270-0742 累積 : 2054.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, J 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'34"	00:11'21"
3	05'47"	00:17'08"
4	06'08"	00:23'16"
5	06'12"	00:29'28"
6	06'31"	00:35'59"
7	06'42"	00:42'41"
8	06'54"	00:49'35"
8.1	07'19"	00:50'36"

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