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 |  12.1 km | 01:17:10 | 06:23/km日期: 2015-03-28 19:24 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71% Pace: 06'00" / 06'04" / 05'28" / 05'24" / 05'28" / 05'56" / 06'16" / 06'12" / 06'40" / 09'02" / 06'24" / 07'52" / 05'03" /  新北市L  ·  留言 今天嘗試變化跑步的訓練模式，今天採用變奏跑，每1公里的提示音響起我就衝刺300~500公尺，直到喘不過氣、肌力沒辦法維持速度，然後恢復約6分速的速度繼續跑，果然不期然，沒練過不能亂來，去程6公里後我就有點撐不下去了，所以回程就維持6分速跑回去，跑步果然還是要想新花樣才會更有趣^_^ 3月累積里程 : 100.92 km  MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 585.1 kmGPX 上傳 | 9 years ago · 留言
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