阮成偉 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

阮成偉新北市
ID 189755

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9.0 km | 01:01:50 | 06:52/km

「走過20邁向未來珍愛健保齊步跑」

官方成績
日期	2015-03-28
成績	01:01:50
總名次	251 / 1057
分組名次	184 / 531
平均速度	06:52/km

官方證書

阮成偉

日期: 2015-03-28 07:15 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽帶點熱~ - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'29" (+00'29")

994 / 994

2

06'57"

(13'24")

06'54" (+00'54")

1005 / 2000

3

06'34"

(19'58")

06'33" (+00'33")

1000 / 3001

4

06'06"

(26'04")

06'03" (+00'03")

1007 / 4008

5

07'28"

(33'32")

07'29" (+01'29")

997 / 5006

展開計圈分析

新北市

阮成偉

·

新北市

阮成偉

·

宿醉跑步真的好要命...

賽前宣言: 為隔天熱身~XD

3月累積里程 : 60.98 km

Under Armour FTHR Radiate 累積 : 502.0 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

Niklaus 和 ricky tseng 說推

·

Niklaus
我們都是幸運兒…
免費賽事…
而且健康、快樂、輕鬆完賽！

2015-03-29 19:46 ·

1 個人推

阮成偉哈哈也對！
完賽禮中的酸痛貼布真的好貼心啊！
今天跑完白石湖正好用上XD

2015-03-29 20:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'52"	00:13'24"
3	06'34"	00:19'58"
4	06'06"	00:26'04"
5	07'28"	00:33'32"
6	06'11"	00:39'43"
7	06'01"	00:45'44"
7.1	11'30"	00:47'25"

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