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    蔡承仲 桃園
    ID 75866
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡承仲 
    半馬 | 02:20:36 | 06:39/km | 第5半馬
    2015臺北國道馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-15
    成績02:20:36
    總名次1551 / 3403
    分組名次525 / 1050
    平均速度06:39/km
    官方證書
    蔡承仲

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'17")
    		00:29'17"01:04'22"
    10 km(01:04'22")
    		00:35'05" (+05'48")
    15 km(01:36'48")
    		00:32'26" (+03'09")01:08'20" (+03'58")
    20 km(02:12'42")
    		00:35'54" (+06'37")
    Finish(02:20:36)

    日期: 2015-03-15 06:03 - 地點: 國道1號高速公路 - 天氣: 舒適到後面小熱 - 平均心率: 180 - 卡路里: 2252 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+00'22")998 / 998
    2
    06'04"  (12'03")
    		06'05" (+00'28")995 / 1994
    3
    05'47"  (17'50")
    		05'45" (+00'08")1005 / 2999
    4
    05'38"  (23'28")
    		05'37"1001 / 4001
    5
    05'49"  (29'17")
    		05'48" (+00'11")1000 / 5001
    展開計圈分析
    6
    09'34"  (38'51")
    		09'36" (+03'59")995 / 5997
    7
    06'33"  (45'24")
    		06'31" (+00'54")1003 / 7001
    8
    05'55"  (51'19")
    		05'57" (+00'20")993 / 7994
    9
    06'13"  (57'32")
    		06'10" (+00'33")1006 / 9001
    10
    06'48"  (01:04'20")
    		06'49" (+01'12")997 / 9998
    11
    06'28"  (01:10'48")
    		06'27" (+00'50")1001 / 10999
    12
    06'39"  (01:17'27")
    		06'38" (+01'01")1000 / 11999
    13
    05'18"  (01:22'45")
    		06'04" (+00'27")873 / 12873
    14
    00'08"  (01:22'53")
    		05'43" (+00'06")23 / 12896
    15
    06'20"  (01:29'13")
    		06'19" (+00'42")1001 / 13898
    16
    06'57"  (01:36'10")
    		06'55" (+01'18")1003 / 14901
    17
    07'17"  (01:43'27")
    		07'18" (+01'41")996 / 15898
    18
    06'14"  (01:49'41")
    		06'12" (+00'35")1002 / 16900
    19
    07'07"  (01:56'48")
    		07'07" (+01'30")998 / 17899
    20
    07'59"  (02:04'47")
    		07'57" (+02'20")1002 / 18902
    21
    07'12"  (02:11'59")
    		07'13" (+01'36")996 / 19899
    22
    07'22"  (02:19'21")
    		07'21" (+01'44")1001 / 20900
    23
    02'11"  (02:21'32")
    		11'06" (+05'29")196 / 21096
    桃園
    蔡承仲
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    第一次跑國道
    好久沒跑 跑到後面3K爆了
    跑跑走走的 可惜沒破PB

    賽前宣言: 加油 破紀錄
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 48.38 km Mizuno WAVE rider 18 SW J1GC150405 累積 : 329.8 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    麻油雞, 肉ㄟ 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    206'04"00:12'05"
    305'47"00:17'52"
    405'36"00:23'28"
    505'49"00:29'17"
    609'36"00:38'53"
    706'31"00:45'24"
    805'57"00:51'21"
    906'11"00:57'32"
    1006'50"01:04'22"
    1106'28"01:10'50"
    1206'39"01:17'29"
    1306'00"01:23'29"
    1406'37"01:30'06"
    1506'42"01:36'48"
    1607'26"01:44'14"
    1706'05"01:50'19"
    1807'09"01:57'28"
    1907'59"02:05'27"
    2007'15"02:12'42"
    2107'15"02:19'57"
    21.116'21"02:21'32"

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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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