9.5 km | 00:52:42 | 05:33/km日期: 2015-03-26 18:35 - 地點: 竹北體二館 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 8508 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
Pace: 05'58" / 05'35" / 05'29" / 05'28" / 05'52" / 05'49" / 05'44" / 05'16" / 05'06" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'58") | 1004 / 1004 | 150 / 109 |
| 2 | | 05'36" (+00'30") | 996 / 2001 | 162 / 110 |
| 3 | | 05'29" (+00'23") | 999 / 3000 | 160 / 113 |
| 4 | | 05'26" (+00'20") | 1005 / 4006 | 158 / 116 |
| 5 | | 05'56" (+00'50") | 998 / 5004 | 160 / 104 |
| 6 | | 05'49" (+00'43") | 999 / 6003 | 161 / 106 |
| 7 | | 05'41" (+00'35") | 1000 / 7004 | 157 / 111 |
| 8 | | 05'17" (+00'11") | 999 / 8003 | 168 / 112 |
| 9 | | 05'06" | 998 / 9002 | 170 / 115 |
| 10 | | 04'38" | 481 / 9483 | 171 / 125 |
繼續維持輕鬆跑到一半恩師誠哥陪跑
雨中與教頭赤腳輕鬆奔馳
下雨的天氣還要擔心每位226成員
簡單指導與基本功提醒
誠哥辛苦了
我會加油
3月累積里程 :
311.09 km 
赤足 累積 :
632.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'35" | 00:11'33" |
| 3 | 05'29" | 00:17'02" |
| 4 | 05'28" | 00:22'30" |
| 5 | 05'52" | 00:28'22" |
| 6 | 05'49" | 00:34'11" |
| 7 | 05'44" | 00:39'55" |
| 8 | 05'16" | 00:45'11" |
| 9 | 05'06" | 00:50'17" |
| 9.5 | 04'59" | 00:52'42" |
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