COLIN CHEN 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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10.1 km | 01:03:48 | 06:18/km

日期: 2015-03-26 20:01 - 地點: 倉鼠籠 - 天氣: 嘞吼~ - 平均心率: 161 - 卡路里: 618 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:01'38"

(01:01'38")

06'06"

10103 / 10103

花蓮

COLIN CHEN

·

花蓮

COLIN CHEN

新認識的朋友

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添攏苟的雨連續下了快一個星期了，我的腳也快發霉了，悶爆了！被迫去認識社區的新朋友，時速14跑10K，錶測時速10，跑完收工～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.89 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

范鏸方, 張志禎和其他 17 人說推

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成績 : 01:07:05

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