捷泳500m
今天早上依然在當看護，下午也忙到不行，晚上吃飽跑來小游個泳，今天繼續試著體會昨天高手大哥說的提肩、放慢動作去感受水，最後游出了2:22/100m，500m的總合划手數比之前少了40下，已達25m僅需10下的境界！還需要繼續努力！

游完去沖SPA發現兩條腿的股外側肌跟右腳脛前肌還有一點點痠痛，還需要多多注意！