周政宏 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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18.2 km | 02:01:44 | 06:42/km

日期: 2015-03-28 08:10 - 總爬升: 620 m - 地點: 大崗山生態園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 08'00" / 07'12" / 06'52" / 05'44" / 05'16" / 06'20" / 06'32" / 07'36" / 07'28" / 06'00" / 04'52" / 06'32" / 07'20" / 07'52" / 07'20" / 06'20" / 07'36" / 05'40" / 07'30" /

爬升練習

3月累積里程 : 210.84 km

母子鱷魚人字拖小綠綠累積 : 939.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

台南德哥, 張佑安和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'12"	00:15'12"
3	06'52"	00:22'04"
4	05'44"	00:27'48"
5	05'16"	00:33'04"
6	06'20"	00:39'24"
7	06'32"	00:45'56"
8	07'36"	00:53'32"
9	07'28"	01:01'00"
10	06'00"	01:07'00"
11	04'52"	01:11'52"
12	06'32"	01:18'24"
13	07'20"	01:25'44"
14	07'52"	01:33'36"
15	07'20"	01:40'56"
16	06'20"	01:47'16"
17	07'36"	01:54'52"
18	05'40"	02:00'32"
18.2	07'27"	02:01'44"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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