金宗 2015/03/21 訓練日誌

金宗新竹
ID 57619

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金宗

26.0 km | 02:49:32 | 06:31/km | 第8半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	02:49:32
總名次	515 / 3668
分組名次	195 / 1261
平均速度	06:31/km

官方證書

金宗

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+01'57")

00:51'53"

10 km

(00:51'53")

00:24'58"

15 km

(01:19'54")

00:28'01" (+03'03")

00:59'42" (+07'49")

20 km

(01:51'35")

00:31'41" (+06'43")

25 km

(02:26'32")

00:34'57" (+09'59")

00:00'00"

Finish

(02:49:32)

日期: 2015-03-21 06:37 - 卡路里: 1415 Cal - 總步數: 30392 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'48"

(06'48")

06'45" (+01'25")

1006 / 1006

166 / 89

06'48"

(13'36")

06'45" (+01'25")

1006 / 2013

166 / 89

05'19"

(18'55")

05'20"

995 / 3009

168 / 110

06'10"

(25'05")

06'08" (+00'48")

1003 / 4012

167 / 97

06'17"

(31'22")

06'17" (+00'57")

997 / 5010

160 / 98

展開計圈分析

新竹

金宗

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新竹

金宗

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金宗

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新竹

金宗

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賽前宣言: 預祝能完賽

3月累積里程 : 39.75 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

魏木榮, duck 和其他 10 人說推

留言

OAblack 恭喜順利完賽

2015-03-23 10:39 ·

1 個人推

周忠隆恭喜成績裴然！

2015-03-23 12:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'48"	00:11'40"
3	05'03"	00:16'43"
4	05'03"	00:21'46"
5	05'09"	00:26'55"
6	05'08"	00:32'03"
7	04'09"	00:36'12"
8	04'43"	00:40'55"
9	05'16"	00:46'11"
10	05'42"	00:51'53"
11	05'49"	00:57'42"
12	05'28"	01:03'10"
13	05'48"	01:08'58"
14	05'28"	01:14'26"
15	05'28"	01:19'54"
16	06'19"	01:26'13"
17	05'50"	01:32'03"
18	06'09"	01:38'12"
19	06'45"	01:44'57"
20	06'38"	01:51'35"
21	06'17"	01:57'52"
22	07'26"	02:05'18"
23	08'25"	02:13'43"
24	05'39"	02:19'22"
25	07'10"	02:26'32"
26	06'23"	02:32'55"
24.2	-3'-9"	02:38'35"