柯月雲 2021/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

柯月雲台南
ID 361482

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4.2 km | 01:07:29 | 16:01/km

日期: 2021-08-01 16:35 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 12'57" / 11'10" / 14'32" / 14'44" / 52'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'07"

(13'07")

12'50" (+01'41")

1021 / 1021

2

11'09"

(24'16")

11'09"

998 / 2020

3

14'52"

(39'08")

13'58" (+02'49")

1063 / 3084

4

18'15"

(57'23")

17'06" (+05'57")

1066 / 4150

5

07'00"

(01:04'23")

35'39" (+24'30")

196 / 4346

8月累積里程 : 22.65 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	11'10"	00:24'07"
3	14'32"	00:38'39"
4	14'44"	00:53'23"
4.3	31'43"	01:04'23"

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