廖昭熙 2015/03/29 訓練日誌

廖昭熙台中
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廖昭熙

全馬 | 05:21:53 | 07:37/km | 第83馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	05:21:53
總名次	940 / -
分組名次	355 / -
平均速度	07:37/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14"

00:56'13"

10 km

(00:56'13")

00:28'59" (+01'45")

15 km

(01:31'08")

00:34'55" (+07'41")

01:11'10" (+14'57")

20 km

(02:07'23")

00:36'15" (+09'01")

25 km

(02:47'47")

00:40'24" (+13'10")

01:24'10" (+27'57")

30 km

(03:31'33")

00:43'46" (+16'32")

35 km

(04:10'29")

00:38'56" (+11'42")

01:24'19" (+28'06")

40 km

(04:55'52")

00:45'23" (+18'09")

Finish

(05:21:53)

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 578 m - 卡路里: 2867 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'52" (+00'43")

1005 / 1005

05'32"

(11'26")

05'30" (+00'21")

1003 / 2009

05'11"

(16'37")

05'11" (+00'02")

998 / 3008

05'28"

(22'05")

05'25" (+00'16")

1007 / 4015

05'13"

(27'18")

05'09"

1009 / 5025

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賽前宣言: 美麗的茶園！~我又回來看妳了！

3月累積里程 : 247.37 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

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王家康還有林蔭大道確實很漂亮!

2015-03-30 12:36 ·

1 個人推

廖昭熙謝謝大哥及好友的鼓勵！ ~八卦山的風景真的很美適合跑步！^^

2015-03-31 19:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'32"	00:11'26"
3	05'11"	00:16'37"
4	05'28"	00:22'05"
5	05'09"	00:27'14"
6	05'25"	00:32'39"
7	05'22"	00:38'01"
8	06'22"	00:44'23"
9	06'16"	00:50'39"
10	05'34"	00:56'13"
11	09'04"	01:05'17"
12	06'22"	01:11'39"
13	06'43"	01:18'22"
14	06'17"	01:24'39"
15	06'29"	01:31'08"
16	07'05"	01:38'13"
17	06'54"	01:45'07"
18	07'15"	01:52'22"
19	07'58"	02:00'20"
20	07'03"	02:07'23"
21	09'03"	02:16'26"
22	05'59"	02:22'25"
23	07'28"	02:29'53"
24	07'26"	02:37'19"
25	10'28"	02:47'47"
26	10'57"	02:58'44"
27	09'13"	03:07'57"
28	07'58"	03:15'55"
29	08'16"	03:24'11"
30	07'22"	03:31'33"
31	07'58"	03:39'31"
32	07'07"	03:46'38"
33	07'45"	03:54'23"
34	07'47"	04:02'10"
35	08'19"	04:10'29"
36	07'22"	04:17'51"
37	09'49"	04:27'40"
38	11'56"	04:39'36"
39	09'31"	04:49'07"
40	06'45"	04:55'52"
41	11'08"	05:07'00"
42	07'15"	05:14'15"
42.8	09'38"	05:22'02"