威諾 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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12.1 km | 01:06:08 | 05:26/km

日期: 2015-04-04 06:30 - 總爬升: 332 m - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'50" / 05'25" / 06'02" / 07'27" / 07'26" / 05'32" / 05'24" / 04'25" / 04'51" / 04'20" / 04'25" / 04'32" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'47" (+01'26")

996 / 996

2

05'29"

(11'15")

05'26" (+01'05")

1006 / 2002

3

06'02"

(17'17")

06'02" (+01'41")

998 / 3000

4

07'27"

(24'44")

07'22" (+03'01")

1010 / 4011

5

07'26"

(32'10")

07'26" (+03'05")

998 / 5010

展開計圈分析

雲林

威諾

sunway, 跑過人生和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

𣛧森林木用五分速跑山～好驚人喔！！

2015-04-04 09:58 ·

2 個人推

小成太強大了！

2015-04-04 12:42 ·

1 個人推

4月累積里程 : 264.78 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

張啾, 阿龍和其他 269 人說推

·

觀看另 9 則留言

洄瀾揪ㄞ走 Wei-no 大午安！今天跑很大喲，春假愉快！

2015-04-04 17:26 ·

1 個人推

王家康 wei-no美景中逐步恢復！太棒了！假期愉快！

2015-04-04 21:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'25"	00:11'15"
3	06'02"	00:17'17"
4	07'27"	00:24'44"
5	07'26"	00:32'10"
6	05'32"	00:37'42"
7	05'24"	00:43'06"
8	04'25"	00:47'31"
9	04'51"	00:52'22"
10	04'20"	00:56'42"
11	04'25"	01:01'07"
12	04'32"	01:05'39"
12.1	03'33"	01:06'08"

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