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    蕭永昌 嘉義
    ID 65721
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭永昌
    42.7 km | 02:01:39 | 21.1 km/h
    日期: 2015-04-01 15:45 - 總爬升: 529 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 3187 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'26"  (03'26")
    		17.31 (-20.59)989 / 989
    2
    02'16"  (05'42")
    		26.87 (-11.03)1008 / 1998
    3
    02'18"  (08'00")
    		25.90 (-12.00)989 / 2988
    4
    02'34"  (10'34")
    		24.00 (-13.89)1023 / 4011
    5
    03'30"  (14'04")
    		17.14 (-20.75)999 / 5011
    展開計圈分析
    6
    03'45"  (17'49")
    		16.07 (-21.82)1004 / 6015
    7
    02'30"  (20'19")
    		24.49 (-13.40)1018 / 7033
    8
    02'30"  (22'49")
    		24.16 (-13.73)1001 / 8035
    9
    02'43"  (25'32")
    		22.36 (-15.53)1008 / 9043
    10
    03'36"  (29'08")
    		16.67 (-21.23)997 / 10041
    11
    02'49"  (31'57")
    		21.56 (-16.34)1008 / 11049
    12
    02'48"  (34'45")
    		21.69 (-16.21)1010 / 12060
    13
    03'04"  (37'49")
    		19.46 (-18.44)994 / 13054
    14
    03'46"  (41'35")
    		16.07 (-21.82)1004 / 14059
    15
    02'11"  (43'46")
    		26.87 (-11.03)977 / 15036
    16
    02'37"  (46'23")
    		23.53 (-14.37)1025 / 16062
    17
    02'55"  (49'18")
    		20.57 (-17.32)996 / 17059
    18
    03'15"  (52'33")
    		18.65 (-19.24)1007 / 18066
    19
    02'31"  (55'04")
    		24.00 (-13.89)1005 / 19071
    20
    03'39"  (58'43")
    		16.36 (-21.53)992 / 20064
    21
    04'39"  (01:03'22")
    		13.00 (-24.90)1005 / 21069
    22
    04'33"  (01:07'55")
    		13.33 (-24.56)1007 / 22077
    23
    05'59"  (01:13'54")
    		10.00 (-27.89)995 / 23072
    24
    02'24"  (01:16'18")
    		25.71 (-12.18)1027 / 24100
    25
    01'53"  (01:18'11")
    		31.03 (-6.86)968 / 25069
    26
    01'36"  (01:19'47")
    		37.891006 / 26075
    27
    01'49"  (01:21'36")
    		33.96 (-3.93)1019 / 27094
    28
    02'30"  (01:24'06")
    		23.84 (-14.05)987 / 28082
    29
    01'56"  (01:26'02")
    		31.03 (-6.86)992 / 29075
    30
    02'05"  (01:28'07")
    		29.03 (-8.86)1007 / 30083
    31
    03'26"  (01:31'33")
    		17.65 (-20.25)1008 / 31091
    32
    02'40"  (01:34'13")
    		22.50 (-15.39)997 / 32089
    33
    01'58"  (01:36'11")
    		31.03 (-6.86)1010 / 33099
    34
    01'51"  (01:38'02")
    		32.43 (-5.46)997 / 34096
    35
    02'32"  (01:40'34")
    		23.68 (-14.21)998 / 35095
    36
    02'17"  (01:42'51")
    		27.07 (-10.83)1027 / 36123
    37
    02'19"  (01:45'10")
    		25.53 (-12.36)982 / 37105
    38
    02'20"  (01:47'30")
    		25.90 (-12.00)1003 / 38109
    39
    03'22"  (01:50'52")
    		18.09 (-19.80)1010 / 39120
    40
    02'43"  (01:53'35")
    		22.22 (-15.67)1004 / 40124
    41
    02'27"  (01:56'02")
    		24.66 (-13.24)1004 / 41128
    42
    02'30"  (01:58'32")
    		23.68 (-14.21)984 / 42112
    43
    03'07"  (02:01'39")
    		14.94 (-22.96)775 / 42888
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 269.54 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    謝哲, 喉 吼 吼 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.23.0 %
    226.7-0.6 %
    325.9-1.1 %
    423.82.2 %
    517.13.0 %
    616.16.8 %
    724.34.2 %
    823.75.4 %
    923.16.0 %
    1016.65.3 %
    1121.14.0 %
    1221.74.0 %
    1319.1-9.2 %
    1416.48.5 %
    1525.93.2 %
    1624.2-5.6 %
    1720.52.0 %
    1818.92.8 %
    1923.53.0 %
    2016.53.6 %
    2113.13.7 %
    2213.35.6 %
    239.710.0 %
    2425.5-9.4 %
    2530.3-4.7 %
    2636.7-3.7 %
    2735.3-3.6 %
    2823.5-2.0 %
    2930.8-2.6 %
    3029.5-1.8 %
    3117.27.0 %
    3222.9-2.5 %
    3331.910.2 %
    3430.0-4.5 %
    3524.7-4.1 %
    3626.5-2.4 %
    3726.1-2.8 %
    3825.5-3.5 %
    3918.4-3.1 %
    4021.7-1.3 %
    4125.0-1.8 %
    4223.41.3 %
    42.713.1-1.5 %

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