游泳課II
由於天氣實在有些熱，原本要騎單車上貓空改上游泳課！
換完裝先去熱水池泡一泡暖身，然後用水柱SPA三回合然後入池自由式加蛙式1500m，游完後先去烤箱排排汗休息一下再跳入冰水池冷卻Q彈一下肌膚。
原本要試試看自由式500m收工，結果游了1000m後還不會很喘，只是覺得手臂有些酸！自由式練了一年多從來沒游超過500m，今天有這樣的突破應該要歸功於平常的核心肌群訓練，在跑步上沒什麼進步反而是在游泳上發揮效果！
今天總計蛙式750m自由式1750m，合計2500m。