7.9 km | 00:39:07 | 04:58/km日期: 2013-04-30 15:53 - 地點: 台南市大光國小操場 - 天氣: 太陽很大 - 平均心率: 179 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 04'34" / 04'46" / 04'47" / 04'58" / 05'11" / 05'19" / 05'14" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" | 3028 / 3028 |
2 | | 05'09" (+00'27") | 3018 / 6046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 186.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'46" | 00:09'20" |
3 | 04'47" | 00:14'07" |
4 | 04'58" | 00:19'05" |
5 | 05'11" | 00:24'16" |
6 | 05'19" | 00:29'35" |
7 | 05'14" | 00:34'49" |
7.9 | 05'00" | 00:39'07" |