Good Speed 2015/03/29 訓練日誌

Good Speed 新北市
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Good Speed

全馬 | 05:36:08 | 07:57/km | 第5馬

2015年(第25屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	05:36:08
總名次	459 / 760
分組名次	155 / 232
平均速度	07:57/km

官方證書

Good Speed

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20"

01:08'20"

10 km

(01:08'20")

00:35'00" (+01'40")

15 km

(01:43'20")

00:35'00" (+01'40")

01:10'36" (+02'16")

20 km

(02:18'56")

00:35'36" (+02'16")

25 km

(02:58'16")

00:39'20" (+06'00")

01:23'40" (+15'20")

30 km

(03:42'36")

00:44'20" (+11'00")

35 km

(04:24'00")

00:41'24" (+08'04")

01:28'40" (+20'20")

40 km

(05:11'16")

00:47'16" (+13'56")

Finish

(05:36:08)

日期: 2015-03-29 08:00 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

新北市

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連續兩天跑馬，只能力求完賽！

賽前宣言: 期許帶一枚香蕉獎牌回家~!!!

賽後評分: 補給超讚滴！明年再來！
給 5 星

3月累積里程 : 171.58 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 766.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

于福興, 趙炳忠和其他 22 人說推

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王子誠恭喜喔，水啦！

2015-03-29 22:41 ·

1 個人推

林金鞍讚哦~恭禧完賽~

2015-04-01 12:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'04"	00:12'16"
3	06'28"	00:18'44"
4	06'16"	00:25'00"
5	08'20"	00:33'20"
6	07'08"	00:40'28"
7	06'52"	00:47'20"
8	07'24"	00:54'44"
9	06'36"	01:01'20"
10	07'00"	01:08'20"
11	06'32"	01:14'52"
12	06'44"	01:21'36"
13	06'56"	01:28'32"
14	07'28"	01:36'00"
15	07'20"	01:43'20"
16	06'16"	01:49'36"
17	06'52"	01:56'28"
18	06'44"	02:03'12"
19	09'16"	02:12'28"
20	06'28"	02:18'56"
21	07'04"	02:26'00"
22	07'24"	02:33'24"
23	07'52"	02:41'16"
24	09'00"	02:50'16"
25	08'00"	02:58'16"
26	07'16"	03:05'32"
27	09'28"	03:15'00"
28	11'52"	03:26'52"
29	08'04"	03:34'56"
30	07'40"	03:42'36"
31	08'04"	03:50'40"
32	07'44"	03:58'24"
33	09'00"	04:07'24"
34	08'00"	04:15'24"
35	08'36"	04:24'00"
36	11'44"	04:35'44"
37	07'36"	04:43'20"
38	10'12"	04:53'32"
39	08'40"	05:02'12"
40	09'04"	05:11'16"
41	10'40"	05:21'56"
42	08'56"	05:30'52"
42.6	09'09"	05:36'28"